Seit einiger Zeit nehme ich wahr, dass ich tiefer und freier durchatmen kann. Nach yogischem Verst\u00e4ndnis im Kundalini Yoga gibt es neben dem physischen K\u00f6rper noch 10 weitere „K\u00f6rper“, wie etwa der Prana-K\u00f6rper oder Seelenk\u00f6rper. Durch zunehmende Bewusstwerdung sollen diese K\u00f6rper wahrnehmbar sein. Jeder K\u00f6rper kann sich im Gleichgewicht befinden oder zu stark bzw. schwach ausgebildet sein. Durch das bewusste Wahrnehmen kann man Einfluss nehmen, sodass die Balance im jeweiligen K\u00f6rper wiederhergestellt wird. In meinem Falle habe ich den Eindruck, dass ich seit der Kundalini-Yogaausbildung meinen Prana-K\u00f6rper st\u00e4rker sp\u00fcre. Genauer gesagt, sp\u00fcre ich oft wie der Atem in meinen K\u00f6rper str\u00f6mt, wo er frei flie\u00dfen kann und in welchen K\u00f6rperbereichen die Atemenergie stockt. So kann ich z.B. wahrnehmen, wie die Atemenergie erst durch den Bauch nach oben in den Brustkorb und dann bis in beide H\u00e4nde zu den Fingerspitzen bewegt. Auch kann ich bewusst das Prana aus der Atemluft in beide F\u00fc\u00dfe lenken. Es entsteht ein erhebendes und ganzheitliches Gef\u00fchl. <\/p>\n\n\n\n
Ich kenne dieses tiefe und weite Durchatmen bisher nur von einem mehrst\u00fcndigen Waldspaziergang oder nach einem intensiven Schwimmtraining. Auch habe ich vor dem Kundalini-Yoga \u00fcberwiegend Hatha-Yoga praktiziert. Den Effekt des freien Durchatmens kenne ich auch daher. Nur lie\u00df die Wirkung nach einer Hatha-Yogastunde nach etwa einer Stunde nach. Beim Kundalini-Yoga h\u00e4lt die Wirkung teilweise den ganzen Tag an. Dadurch f\u00fchle ich mich ingesamt verbundener mit mir und meiner Umgebung. Eigentlich ist es vom Kopf her f\u00fcr mich kaum nachzuvollziehen, wie 60 – 90 Minuten Kundalini-Yoga am Tag so eine Ver\u00e4nderung in meinem Leben bewirken. Die \u00dcbungen sind hocheffektiv und aus meiner Sicht in Zeiten von Schnelligkeit und hohen Anforderungen bei gleichzeitiger Ersch\u00f6pfung und Stress genau die richtige Antwort. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Seit einiger Zeit nehme ich wahr, dass ich tiefer und freier durchatmen kann. Nach yogischem Verst\u00e4ndnis im Kundalini Yoga gibt es neben dem physischen K\u00f6rper noch 10 weitere „K\u00f6rper“, wie etwa der Prana-K\u00f6rper oder Seelenk\u00f6rper. Durch zunehmende Bewusstwerdung sollen diese K\u00f6rper wahrnehmbar sein. Jeder K\u00f6rper kann sich im Gleichgewicht befinden oder zu stark bzw. schwach … <\/p>\n