Es gab eine sehr herausfordernde Zeit in meinem Leben als die beiden ersten Kinder noch sehr klein waren und ich nebenher ein Masterstudium absolviert habe. Die Zeit f\u00fcr Pausen am Tag waren \u00e4u\u00dferst begrenzt. Ich kam oft nicht vor 22 Uhr dazu mich an den PC zu setzen, um R\u00fcckmeldungen f\u00fcr das Fernstudium zu fertigen. Ich war zwar motiviert f\u00fcr das Studium, doch dabei oft sehr m\u00fcde.<\/p>\n\n\n\n
Die Ruhezeit in der Nacht reichte nicht aus, um erholt den neuen Tag mit den Kindern und allen Aufgaben zu beginnen. Ich hatte den tiefen Wunsch die Ruhepausen am Tag, die manchmal nicht l\u00e4nger als 20 Minuten waren, effektiv f\u00fcr meine Erholung zu nutzen. Ich habe daraufhin eine Affirmation entwickelt, die mir beim Einschlafen hilft.<\/p>\n\n\n\n
Ich legte mich also in den Pausen hin und vor meinem geistigen Auge sah ich mich pl\u00f6tzlich am Ufer eines gro\u00dfen See`s stehen. Vor mir im Wasser lag ein Ruderboot. Ich sah dabei zu, wie ich alle Gedanken und anstehenden Aufgaben in Kisten auf das Boot lud. Ich sp\u00fcrte dabei eine Erleichterung. Langsam trieb das Boot auf die offene See. Ich stand am Ufer und beobachtete es dabei. Noch ehe ich sehen konnte, wie das Boot im Horizont verschwand, war ich eingeschlafen.<\/p>\n\n\n\n
Diese Affirmation half mir sehr dabei zu jeder Tageszeit in den Schlaf zu finden. Manchmal schlief ich nur 10 Minuten oder auch eine Stunde. Der Effekt war jedes Mal, dass meine Akkus wieder aufgef\u00fcllt waren. Ich war erholt und hatte wieder frische Energie.<\/p>\n\n\n\n
Heute praktiziere ich das Schlafen zu jeder Tageszeit und Dauer immer noch. Eine Affirmation brauche ich nicht mehr dazu. Ich lege mich einfach hin und spreche innerlich den Wunsch aus, schlafen zu wollen. K\u00f6rper und Geist fahren dann wie ein Computer herunter. Der Einschlafprozess dauert mittlerweile weniger als eine Minute. Ich kann Umgebungsger\u00e4usche ausblenden, sodass ich auch schlafen kann, wenn Kinder um mich herum spielen. Auch der Ort scheint keine Rolle zu spielen. Ich kann im Zug genauso schlafen, wie im Flugzeug oder im fremden Hotelbett.<\/p>\n\n\n\n
Einschlafen ist f\u00fcr mich ein aktives Loslassen vom Wachzustand. Oft lege ich einen kurzen Schlaf nach einer \u00dcbungsreihe im Kundalini Yoga ein. So k\u00f6nnen die Energieimpulse in mein System gut integriert werden. Ich kann mir vorstellen, dass mich diese F\u00e4higkeit einige Lebensjahre \u00e4lter werden l\u00e4sst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es gab eine sehr herausfordernde Zeit in meinem Leben als die beiden ersten Kinder noch sehr klein waren und ich nebenher ein Masterstudium absolviert habe. Die Zeit f\u00fcr Pausen am Tag waren \u00e4u\u00dferst begrenzt. Ich kam oft nicht vor 22 Uhr dazu mich an den PC zu setzen, um R\u00fcckmeldungen f\u00fcr das Fernstudium zu fertigen. … <\/p>\n