{"id":10199,"date":"2023-02-07T09:38:34","date_gmt":"2023-02-07T09:38:34","guid":{"rendered":"http:\/\/priya.yoga\/priya\/?p=10199"},"modified":"2023-02-07T09:43:16","modified_gmt":"2023-02-07T09:43:16","slug":"kundalini-yoga-druck-im-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/priya.yoga\/priya\/kundalini-yoga-druck-im-koerper\/","title":{"rendered":"Kundalini Yoga & Druck im K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"

Kundalini Yoga gilt als eine schnelle Technik, um Dich zu \u00f6ffnen, die Nadis (Energiebahnen) zu reinigen, um so den Fluss der Lebensenergie in deinem K\u00f6rper und Geist zu einer heilsamen Balance zu bringen. Es wird ein Zustand angestrebt, bei dem alle Chakren ge\u00f6ffnet und energetisch ausgeglichen sind. <\/span><\/p>\n

Dem Herzchakra wird in vielen spirituellen Traditionen eine herausgehobene Stellung zugewiesen. Ich halte es f\u00fcr m\u00f6glich, dass kein Chakra wichtiger als das andere ist. Da wir als Mensch zur Welt auf f\u00fchlende Art in Beziehung treten, nehmen jedoch Gef\u00fchlszust\u00e4nde, wie Liebe oder Mitgef\u00fchl eine besondere Pr\u00e4senz in unserer Aufmerksamkeit ein. <\/span><\/p>\n

Wenn nun die Lebensenergie durch Asanas, Mantrasingen oder Meditation st\u00e4rker ins Flie\u00dfen kommt, kann es sein, dass bestimmte K\u00f6rperbereiche unter Druck geraten. Das kann hindeuten auf:<\/span><\/p>\n

1. die Energie ballt sich in bestimmten K\u00f6rperbereichen, d.h. hier ist zu viel Energie<\/span><\/p>\n

2. die Energie im K\u00f6rperbereich ist angemessen, doch das betreffende Chakra ist z.T. geschlossen und daher kann die Energie nicht ungehindert weiterflie\u00dfen<\/span><\/p>\n

L\u00f6sungsvorschl\u00e4ge<\/b><\/span><\/p>\n

Im ersten Fall<\/span> schlage ich vor, dass Du deine Aufmerksamkeit in den Bereich bringst, der unter Druck steht. Nimm die Spannung bewusst wahr, ohne jedoch etwas zu ver\u00e4ndern. Beobachte und lass die Spannung wirken. Nach einiger Zeit beginne deine Aufmerksamkeit \u00fcber den ganzen K\u00f6rper zu verteilen. Hilfreich ist es hier deine Haut am ganzen K\u00f6rper zu f\u00fchlen, in die Weite zu lauschen und mit den geschlossenen Augen in die Ferne zu blicken. Alles in Dir entspannt sich in die Weite und dein nat\u00fcrliches Sein hinein. Wenn sich deine Aufmerksamkeit \u00fcber den ganzen K\u00f6rper verteilt, wird sich auch die Energie entsprechend verteilen und der Druck sollte nachlassen.<\/span><\/p>\n

Im zweiten Fall<\/span> bringe wieder deine Aufmerksamkeit in den beengten Bereich deines K\u00f6rper. Bleibe hier mit deiner Aufmerksamkeit und lass Weite entstehen. Du kannst mit einer Visualisierung oder gedanklichen Bild arbeiten, z.B. einer Bl\u00fcte, die sich in genau dem betreffenden Bereich \u00f6ffnet oder ein T\u00fcr, die aufgeht. Sei Dir gewahr, dass das gedankliche Bild nicht die Empfindung der \u00d6ffnung ersetzt! Es ist nur eine „Br\u00fccke“ und an einem bestimmten Punkt, kommst Du tiefer, wenn Du von dem Bild losl\u00e4sst. Gib Raum und f\u00fchle die Weitung. <\/span>Neben der Weite kannst Du auch – visuell – ein Licht im Druckbereich entz\u00fcnden und Dich in die W\u00e4rme des Lichts hineinentspannen. <\/span>Wenn Du einen Zugang zum Element Wasser, kannst Du das Empfinden von flie\u00dfenden, warmen Wasser zulassen. Halte dabei den Fokus im angespannten K\u00f6rperbereich und entspann. Deine Wahrnehmung geschieht ganz m\u00fchelos – aus der Position eines stillen Beobachters. Wenn die Spannung nachl\u00e4sst, verteile zum Ende deine Aufmerksamkeit noch einmal \u00fcber den ganzen K\u00f6rper wie in Fall 1 beschrieben. <\/span><\/p>\n

Wenn Du nicht sicher bist, ob bei Dir der erste oder zweite Fall zutrifft, dann experimentiere damit und probiere beiden Varianten aus. Wo nimmt der Druck sp\u00fcrbar ab und l\u00e4sst Ausgleich entstehen? Ich freue mich \u00fcber einen Kommentar, zu deinen Erfahrungen!<\/span><\/p>\n

Sat Nam, Priya Nadine<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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