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Die Kundalini Yoga- Ausbildung startete im November 2019 im Wendland nahe Hamburg. Zusammen mit 30 weiteren Menschen machte ich mich auf die bewusste Reise zu mir selbst. <\/p>\n\n\n\n
Unser Ausbildungsleiter, Satya Singh, ist ein Yogi der ersten Stunde. Als Yogi Bhajan das Kundalini Yoga von Indien in den Westen brachte, war er dabei und hatte ma\u00dfgeblichen Einfluss daran, dass diese Yogaform auch in Deutschland bekannt wurde. <\/p>\n\n\n\n
Prana und das Seminarhaus<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wir kamen also f\u00fcr eine Woche in einem Seminarhaus zusammen das betreffender Weise „Bewegungswerkstatt Tu Was e.V. “ hie\u00df und lebten wie in einem Ashram. Die Umgebung war l\u00e4ndlich und f\u00fcr den Auftakt der Ausbildung sehr passend. Da es beim Kundalini Yoga viel um den Atem und die darin enthaltene Lebensenergie geht, konnte ich mir nicht vorstellen, die Ausbildung mitten in einer Gro\u00dfstadt, wie etwa K\u00f6ln, zu absolvieren. Durch Industrie- und Autoabgase ist das Prana in der Luft deutlich geringer als auf dem Land. Diese Tatsache kann ich sp\u00fcren, wenn ich als Stadtbewohnerin einen Tag auf dem Land verbringe. Ich kann tiefer und freier durchatmen, bin aber auch deutlich m\u00fcder. Diese M\u00fcdigkeit zeigt zum einen, dass es f\u00fcr mein System eine Herausforderung ist, die in der Luft enthaltenen Energie zu integrieren. Ein \u00e4hnlicher Effekt tritt bei der Fr\u00fchjahrm\u00fcdigkeit auf. Mehr Energie von der Sonne muss nun im K\u00f6rper aufgenommen und verarbeitet werden. Andererseits f\u00fchre ich diese M\u00fcdigkeit auf den Ausgleich meines Nervensystems zur\u00fcck. Mehr Prana und das Gr\u00fcn der Natur hat eine entspannende Wirkung. Das \u00fcberspannte Nervensystem des St\u00e4dters gleicht sich hier aus und als Symptom zeigt sich M\u00fcdigkeit. <\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrend der ganzen Zeit im Ashram wurde f\u00fcr uns von einem Koch ayurvedisches Essen frisch zubereitet. Untergebracht wurden wir in Mehrbettzimmern. Der Seminarraum war sehr gro\u00df und hell.<\/p>\n\n\n\n Ishnaan und Sadhana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Der Morgen begann mit der yogische Technik Ishnaan<\/em>. Dabei duscht man nach dem Aufstehen kalt und massiert dabei einzelne K\u00f6rperbereiche. Neben einer Neubelebung von Organen und Kreislauf werden die Dr\u00fcsen angeregt und damit eine verj\u00fcngende und reinigende Wirkung errreicht. Diese Praxis f\u00e4llt mir wirklich schwer. Das kalte Wasser am Morgen schmerzt auf meiner Haut. Ich habe daher damit angefangen erst F\u00fc\u00dfe und Unterarme mit kaltem Wasser zu benetzen, um meinen K\u00f6rper allm\u00e4hlich daran zu gew\u00f6hnen. <\/p>\n\n\n\n Der Unterricht begann jeweils morgens um 5.30 Uhr mit dem sogenannten Sadhana. Einer morgendliche spirituelle Praxis, die 2 1\/2 Stunden dauert und neben dem Rezitieren des heiligen Textes, Jap Ji Sahib, Yoga\u00fcbungen und eine Stunde gemeinsames Chanten von Mantras vorsieht. Sadhana wird in gr\u00f6\u00dferen St\u00e4dten kostenlos angeboten. Zur Vertiefung dieser Praxis empfehle ich das Buch „Original Light- the Morning Practice of Kundalini Yoga“ von Snatam Kaur.<\/p>\n\n\n\n Einen\nTurban tragen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ungewohnt war f\u00fcr Viele von uns, die Empfehlung wei\u00dfe Kleidung und eine wei\u00dfe Kopfbedeckung zu tragen. Damit soll die Neutralit\u00e4t des Yogi unterst\u00fctzt werden und es soll helfen die Energie bei sich zu halten. Ein wei\u00dfer Turban soll zudem gewisse Akupunkturpunkte am Kopf dr\u00fccken, sodass die durch die Yogapraxis in den Kopf aufsteigende Energie ins System besser integriert und so Kopfschmerzen vorgebeugt werden. <\/p>\n\n\n\n Ich trug privat bisher kaum wei\u00dfe Kleidung, gew\u00f6hnte mich aber schnell daran. Auch Mediziner tragen wei\u00df und stehen damit f\u00fcr Reinheit und Kompetenz.<\/p>\n\n\n\n Geringe Widerst\u00e4nde<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Ausbildungstage waren im Wechsel von Yogapraxis, wie K\u00f6rper\u00fcbungen, Meditation und Chanten, sowie dem Vermitteln von yogischem Wissen strukturiert. Als Grundlage diente das Ausbildungsbuch „The Aquarian Teacher“, indem das \u00fcbermittelte Wissen von Yogi Bhajan niedergeschrieben wurde. <\/p>\n\n\n\n Trotz der Tatsache, dass ich mit 4 bis dato unbekannten Menschen in einem Zimmer schlief und gegen 5 Uhr aufstehen musste. Den ganzen Tag volle Konzentration von mir gefordert war und die Yogapraxis mich an k\u00f6rperliche Grenzen brachte, hatte ich kaum Wiederstand gegen alles was geschah. Ich hatte das Gef\u00fchl nach so langer Zeit der seelischen D\u00fcrre eine Heimat im Kundalini Yoga gefunden zu haben. Das erf\u00fcllte mich mit tiefer Freude. Auch das ich einige Tage in Gemeinschaft verbrachte, erinnerte mich an meine Sehnsucht nach Verbundenheit. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die Kundalini Yoga- Ausbildung startete im November 2019 im Wendland nahe Hamburg. Zusammen mit 30 weiteren Menschen machte ich mich auf die bewusste Reise zu mir selbst. Unser Ausbildungsleiter, Satya Singh, ist ein Yogi der ersten Stunde. Als Yogi Bhajan das Kundalini Yoga von Indien in den Westen brachte, war er dabei und hatte ma\u00dfgeblichen … <\/p>\n