Es gab eine sehr herausfordernde Zeit in meinem Leben als die beiden ersten Kinder noch sehr klein waren und ich nebenher ein Masterstudium absolviert habe. Die Zeit für Pausen am Tag waren äußerst begrenzt. Ich kam oft nicht vor 22 Uhr dazu mich an den PC zu setzen, um Rückmeldungen für das Fernstudium zu fertigen. Ich war zwar motiviert für das Studium, doch dabei oft sehr müde.
Die Ruhezeit in der Nacht reichte nicht aus, um erholt den neuen Tag mit den Kindern und allen Aufgaben zu beginnen. Ich hatte den tiefen Wunsch die Ruhepausen am Tag, die manchmal nicht länger als 20 Minuten waren, effektiv für meine Erholung zu nutzen. Ich habe daraufhin eine Affirmation entwickelt, die mir beim Einschlafen hilft.
Ich legte mich also in den Pausen hin und vor meinem geistigen Auge sah ich mich plötzlich am Ufer eines großen See`s stehen. Vor mir im Wasser lag ein Ruderboot. Ich sah dabei zu, wie ich alle Gedanken und anstehenden Aufgaben in Kisten auf das Boot lud. Ich spürte dabei eine Erleichterung. Langsam trieb das Boot auf die offene See. Ich stand am Ufer und beobachtete es dabei. Noch ehe ich sehen konnte, wie das Boot im Horizont verschwand, war ich eingeschlafen.
Diese Affirmation half mir sehr dabei zu jeder Tageszeit in den Schlaf zu finden. Manchmal schlief ich nur 10 Minuten oder auch eine Stunde. Der Effekt war jedes Mal, dass meine Akkus wieder aufgefüllt waren. Ich war erholt und hatte wieder frische Energie.
Heute praktiziere ich das Schlafen zu jeder Tageszeit und Dauer immer noch. Eine Affirmation brauche ich nicht mehr dazu. Ich lege mich einfach hin und spreche innerlich den Wunsch aus, schlafen zu wollen. Körper und Geist fahren dann wie ein Computer herunter. Der Einschlafprozess dauert mittlerweile weniger als eine Minute. Ich kann Umgebungsgeräusche ausblenden, sodass ich auch schlafen kann, wenn Kinder um mich herum spielen. Auch der Ort scheint keine Rolle zu spielen. Ich kann im Zug genauso schlafen, wie im Flugzeug oder im fremden Hotelbett.
Einschlafen ist für mich ein aktives Loslassen vom Wachzustand. Oft lege ich einen kurzen Schlaf nach einer Übungsreihe im Kundalini Yoga ein. So können die Energieimpulse in mein System gut integriert werden. Ich kann mir vorstellen, dass mich diese Fähigkeit einige Lebensjahre älter werden lässt.